Κυριακή, 21 Απριλίου, 2024
9.2 C
Kastoria

    Γρήγορα γεύματα με πορτοκάλι, το βασιλιά της βιταμίνης C, που διώχνει γρίπη και ιώσεις

    spot_img

    Ενισχύστε το πεσμένο ανοσοποιητικό σας με ένα γρήγορο γεύμα που θα σας δώσει δύναμη και θα διώξει μακριά τις ιώσεις

    Όταν ο οργανισμός μας αρχίζει να αποδυναμώνεται, η καλύτερη φροντίδα που μπορούμε να του προσφέρουμε είναι ένας φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού.

    Στη χώρα μας υπάρχουν τρεις ποικιλίες και οι νομοί παραγωγής τους βρίσκονται κυρίως στην Πελοπόννησο, τη Στερεά Ελλάδα και την Κρήτη. Αποτελούν το πιο διάσημο φυσικό φάρμακο κατά του κρυολογήματος και με τη βοήθειά τους μπορεί να αντιμετωπιστεί κάθε τάση για αδυναμία του οργανισμού.

    Πότε τα βρίσκουμε
    Όλο τον χρόνο υπάρχουν διάφορες ποικιλίες.

    Θρεπτικά συστατικά
    Βιταμίνη C
    Βιταμίνη Α
    Βιταμίνη Β1
    Αμινοξέα
    Φυλλικό οξύ
    Κάλιο
    Ασβέστιο
    Σίδηρο
    Ιώδιο
    Φώσφορο
    Φλαβονοειδή
    Νάτριο
    Χλώριο
    Μας κάνουν καλό
    Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
    Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες
    Προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες
    Μειώνουν την υψηλή πίεση του αίματος
    Προστατεύουν την καρδιά
    Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
    Βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
    Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος
    Δυναμώνουν τα κόκαλα και τα δόντια

    Γρήγορα γεύματα με πορτοκάλια

    • Σε μια πράσινη σαλάτα μπορούμε να προσθέσουμε οποιαδήποτε ποικιλία πορτοκαλιού σε φέτες και να της δώσουμε έξτρα γεύση.
    • Κόβουμε πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι και όποιο άλλο φρούτο θέλουμε σε κύβους και ετοιμάζουμε μια ωραία φρουτοσαλάτα. Ραίνουμε με λίγο μέλι, ξηρούς καρπούς και κανέλα και απολαμβάνουμε.
    • Μια-δύο φέτες πορτοκαλιού ή το ξύσμα του μπορούν να δώσουν εξαιρετικό άρωμα στα κέικ ή στα σοκολατένια μας γλυκά, καθώς και στα ψητά κρέατα, τα ψητά λαχανικά, τα ψάρια.

    spot_img







    Παρόμοια αρθρα

    Κάστανα: Ο χειμωνιάτικος καρπός που προστατεύει την καρδιά, ρυθμίζει το σάκχαρο και βοηθά στην απώλεια βάρους

    Αποτελούν αγαπημένη λιχουδιά του χειμώνα, αφού συνδυάζονται τέλεια με ζεστά ροφήματα και ψήσιμο στο...

    Διαβάστε ακόμη

    Τεστ Παπ από Κέντρο Υγείας Καστοριάς για τον Απρίλιο

    Σας ενημερώνουμε ότι τα απογευματινά ραντεβού των Τεστ Παπανικολάου για τον μήνα Απρίλιο θα πραγματοποιηθούν στις...

    Μετρήσεις σακχάρου και αρτηριακής πίεσης στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας

    Παγκόσμια Ημέρα Υγείας 2024: «Η υγεία μου, το δικαίωμά μου» Ο Δήμος Καστοριάς ενημερώνει ότι...

    Συνεργασία Δήμου Άργους Ορεστικού και Κέντρου Υγείας για την ευαισθητοποίηση των κατοίκων σε θέματα υγείας

    Σειρά επισκέψεων σε χωριά του Δήμου Άργους Ορεστικού θα πραγματοποιηθούν το επόμενο διάστημα με...

    Ο εξωτικός καρπός που «αγαπά» τον θυρεοειδή, θωρακίζει την καρδιά και ενισχύει το νου

    Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δοκιμάσει μια ποικιλία ξηρών καρπών, είτε ως ένα υγιεινό,...