13.5 C
Kastoria

    Υγεία

    Πως δημιουργούμε λειτουργική κίνηση & ευελιξία στο ανθρώπινο σώμα

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* Η κινητικότητα είναι μια λέξη που τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιείται συχνά στο χώρο της άσκησης. Η κινητικότητα συχνά θεωρείται ως ένα ευεργετικό χαρακτηριστικό το...

    Πρωινό ξύπνημα – Ξυπνάτε από τις 7; Πόσα κερδίζει το μυαλό και η υγεία σας

    Το πρωινό ξύπνημα είναι μια δύσκολη και δυσάρεστη συνθήκη για πολλούς. Συγχέεται συχνά με τη δουλειά και τις υποχρεώσεις, γι΄αυτό και δεν θα βρείτε εύκολα κάποιον που θα σας πει ότι...

    Προσωπικός γιατρός: Ερχονται δωρεάν εξετάσεις για χρόνια νοσήματα

    Σε ένα πακέτο δωρεάν προληπτικών εξετάσεων θα έχουν τη δυνατότητα να υποβληθούν άμεσα τέσσερα εκατομμύρια πολίτες που έχουν ήδη «κλειδώσει» τον προσωπικό γιατρό τους. Ετσι, στο μικροσκόπιο μπαίνουν χρόνια νοσήματα, όπως...

    Χοληστερόλη: Επικίνδυνα υψηλή λόγω κληρονομικότητας – Η γενετική νόσος που απειλεί 1 στους 200

    Η 24η Σεπτεμβρίου έχει οριστεί από το 2012 ως Ημέρα Ενημέρωσης για την Οικογενή Υπερχοληστερολαιμία (Familial Hypercholesterolemia Awareness Day). Η Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία είναι ένα από τα πιο συχνά κληρονομικά νοσήματα και μια συχνή...

    Η ανθρώπινη κίνηση απαιτεί αρμονία – συνεργασία & συντονισμό και αυτό εκπαιδεύεται μόνο μέσω της άσκησης

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* Το ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα αποτελείται από μια ποικιλία ιστών, όπως οι μύες, οι σύνδεσμοι, οι τένοντες, η...

    Dry Needling – Μια σύγχρονη συμπληρωματική θεραπεία ενάντια στο χρόνιο πόνο

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* Το dry needling είναι μια σύγχρονη θεραπεία, που έχει σχεδιαστεί ως μια υποστηρικτική - συμπληρωματικήκαι όχι κυρία μέθοδο θεραπείας ενάντια στους...

    ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΚΟΙΝΟΥ Τρόπος ζωής και Καρδιαγγειακή νόσος: Από τους Παθοφυσιολογικούς Μηχανισμούς στην Κλινική Πράξη (CARDIOLIFE)

    Στο πλαίσιο της Φθινοπωρινής Συνάντησης της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης πραγματοποιείται το Σάββατο, 17 Σεπτεμβρίου και ώρα 13.30 ΑΝΟΙΧΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ με θέμα «Τρόπος ζωής και Καρδιαγγειακή...

    Ασπιρίνη: Πότε να παίρνουμε προληπτικά για να αποφύγουμε ένα καρδιακό επεισόδιο

    Γράφει ο Αθανάσιος Πιπιλής* Η φράση «εγώ παίρνω μια ασπιρινούλα την ημέρα για να προλάβω ένα καρδιακό επεισόδιο» υπήρξε όχι μόνο δημοφιλής ώστε να ακολουθείται...

    Η καλύτερη και πιο αποτελεσματική θεραπεία, είναι αυτή που αντιμετωπίζει τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και όχι τα συμπτώματα του

    Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πολλά και περίπλοκα συστήματα τα οποία θα πρέπει να συνεργάζονταιαρμονικά μεταξύ τους, ώστε να διατηρούν την ανθρώπινη υγεία σε βέλτιστα επίπεδα.  Όταν αυτό δεν συμβαίνει,...

    Φακοί επαφής: Οι 7 απαράβατοι κανόνες για τα άτομα με ξηροφθαλμία

    Αν φοράς φακούς επαφής και έχεις προβλήματα με ξηρά μάτια, τότε πρέπει να ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες. Αποτελεί λανθασμένη αντίληψη ότι η ξηροφθαλμία και οι...

    Πρόληψη Παιδικών Ατυχημάτων στα Σχολεία

    Τα μικρά παιδιά είναι από τη φύση τους γεμάτα περιέργεια και δεν έχουν ανεπτυγμένη την αίσθηση του κινδύνου, για αυτό και είναι ιδιαίτερα επιρρεπή...

    Μυοσίτιδα και ιατρική διαχείριση μέσω της άσκησης και της κινησιοθεραπείας

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* Η μυοσίτιδα είναι μία σπάνια ασθένεια, η διάγνωση της οποίας είναι γίνεται δύσκολα, ενώ τις περισσότερες φορές η...

    Το αλμυρό σνακ που αδυνατίζει και ρίχνει την πίεση – Η ιδανική ποσότητα

    Μια χούφτα φιστίκια είναι σίγουρα από τα αγαπημένα σνακ που πολλοί προτιμάμε για να κατευνάσουμε την πείνα μας. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της...

    Νερό πριν από τον ύπνο: Καλή ή κακή συνήθεια;

    Ορισμένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν πέσουν για ύπνο, ενώ άλλοι το αποφεύγουν καθώς δεν θέλουν να ξυπνάνε μέσα στη νύχτα. Ομως, για...

    Επτά σημάδια ότι σας λείπει σίδηρος – Τι να τρώτε

    Η ανεπάρκεια σιδήρου ή αλλιώς σιδηροπενία είναι μία πολύ κοινή κατάσταση, που προκαλείται εξαιτίας χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα, συνήθως λόγω απώλειας αίματος π.χ....

    Η «άγνωστη» βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία – 10 τροφές που την περιέχουν

    Ήδη γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C αλλά και της βιταμίνης D στη θωράκιση του οργανισμού, η βιταμίνη Ε, μια όχι και τόσο ευρέως γνωστή βιταμίνη,...

    Κινητική απεικόνιση – Τι είναι η και ποια η σημασία της στην αποκατάσταση και στην διορθωτική άσκηση

    Σύμφωνα με όλες τις πρόσφατες έρευνες, η εκπαίδευση και η λειτουργία του ανθρώπινου σώματος σχετίζεται άμεσα με τη λειτουργία και το συντονισμό του εγκεφάλου. Το ανθρώπινο σώμα,...

    Ν. Παγούνης: Πως σχετίζεται η παχυσαρκία με τον χρόνιο πόνο

    Πριν την πανδημία του Covid 19, μια άλλη πανδημία κυριαρχούσε και εξακολουθεί να κυριαρχεί παγκοσμίως και αυτή είναι η παχυσαρκία. Το ποσοστό των παχύσαρκων ατόμων παγκοσμίως είναι πολύ...

    Πότε & πώς οι διατάσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα

    Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διατάσεις βοηθούν “πάντα” στην ανακούφιση των σφιγμένων μυών και των πονεμένων αρθρώσεων. Μάλιστα η άποψη που επικρατεί στον περισσότερο κόσμο, είναι ότι...

    Ευφυΐα: Έτσι θα μεγαλώσετε έξυπνα παιδιά

    Μια ομάδα ερευνητών από διάφορα ιδρύματα του Βελγίου διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε περιοχές φτωχές σε πράσινο έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να σημειώσουν...

    Πόνος στη μέση, στο γόνατο ή και στο ισχίο – Ελέγξατε τη λειτουργία του μέσου γλουτιαίου μυ;

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* H δυσλειτουργία του μέσου γλουτιαίου μυ, μπορεί να αποτελέσει κοινή αιτία εμφάνισης πόνων στη μέση ή/και στο ισχίο ή/και στα...

    Κορωνοϊός – ECDC: Στο «βαθύ κόκκινο» η Ελλάδα – Απειλητική μετάλλαξη ο Κένταυρος

    Την ώρα που η Ελλάδα χρωματίζεται με «βαθύ κόκκινο» στον εβδομαδιαίο χάρτη του ECDC, όσον αφορά  την επέλαση του κορωνοΐού, οι ιολόγοι κρούουν τον κώδωνα του...

    Πόνος στον αυχένα & γιατί η χειροπρακτική φροντίδα & η άσκηση επιδρούν θετικά στην αντιμετώπιση του

    Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education* Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα κοινό πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου και υπολογίζεται ότι περίπου τα 2/3 του γενικού πληθυσμού, θα υποφέρουν από...

    Πόνος στο θώρακα κατά τη διάρκεια της αναπνοής – τι πρέπει να κάνουμε & πως αντιμετωπίζεται

    Πολλοί άνθρωποι κατά καιρούς εμφανίζουν πόνο κατά τη διάρκεια της αναπνοής τους, κάτι το οποίο όχι μόνο τους δυσκολεύει στην αναπνοή, αλλά ταυτόχρονα τους φοβίζει και...